メタボ予防、血糖値も上がらないサツマイモ

今朝、サツマイモに関して、

テレビで放送していました。

このところ、なぜか、サツマイモ続きです。

街中で焼き芋を売っている車を私が目撃し

たのは７月の後半のことでした。

そして、焼き芋を題材にして記事を書いた

わけですが、まさか、

こうやって書き続けることになるとは思い

ませんでした。

今はもう、この流れに乗るだけです。

テレビ放送の内容は、

健康面に於ける、サツマイモの効用を紹介

するものでした。

以下、簡単に要約してみます。

サツマイモの効用：

◎メタボになりにくい

　脂肪を蓄積させるインスリンの出が穏やか

　 ＝ 太りにくい

◎糖尿病予防の効果が期待できる

　血糖値の上昇が緩やか

　血糖値が気になる人は、焼かずに、

　ゆでるか、蒸すのが良い

（数値は、ゆでジャガイモと、ゆでたサツマイモです）

また、焼き芋にして食べるのが、

一番甘味が出るため、

冷やしてから食べると、

スィーツ感覚で味わえます。

以上、なりゆきに任せつつ、

宣伝させていただきました。

引っ越しの手順、片付けられない私の反省文

近々、引っ越しをすることになりました。

友人によると、引っ越しには、

手順というものがあるそうです。

捨てる物と、残す物を取捨選別するのですが、

まずは本から始めよ！、と言うのです。

彼のアドバイスをまとめると、

次のようになります。

１、本だけに絞り、捨てる本と、残す本を分ける

２、本さえ片付けてしまえば、後の整理が楽になる

３、捨てる本は束ねて、紐でくくる

　（売払うなどする際に、こうした方が運搬がラク）

４、残す本は段ボール箱に、揃えて入れ保管する 

５、３と４で、捨てる本と、残す本の区別が一目瞭然

というわけで、彼に手伝ってもらいながら、

昨日から、本の整理を開始しました。

それにしても、大量の本・・・。

私もずいぶん無駄に本を買ったものです。

買っても、読んでない本があります。

読みかけて放置した本は、さらに多いです。

そんな本や、雑誌やら、他にも、郵便物や衣類やらで、

私の部屋は散乱し、もう悲惨な状態です。

友人も、その様子を眺め、完全に呆れておりました。

（そのくせ、『部屋を奇麗に整頓する＝金運を上げる』

的な本を私はいくつか持っているのですから笑えます）

次回、生まれて来るときには、

もっと、繊細で、緻密な性格の私にバージョンアップ

していたいものです。

今生では、もう無理かもしれませんが、

私もいろいろ考えました。

たぶん、一度部屋を散乱させてしまうと、

もう片付ける気力が萎えてしまいます。

そうならないためには、いかに最初の綺麗な状態を

キープ出来るか、にかかっているように思います。

自分でも、以前は、こうして部屋を綺麗に片付けた

こともあったのですが・・・。

この状態をキープするためには、物をそこらに放置

しない習慣が必要と考えます。　それが出来ないと、

後々に自らが苦しむハメになる・・・。

そのことを自分に言い聞かせる意味で、

いまここで、こうして書いております。

以上、反省文です。